잇몸영양제,치과의사가총정리합니다
잇몸에 좋다고 해서 인사돌, 이가탄, 이런 제품들 꾸준히 먹어왔는데 효과는 그때뿐 왜 내 잇몸은 낫지 않는 걸까?
사실 치과의사가 먹는 것은 따로 있습니다.
결론부터 말씀드릴게요. 잇몸에 좋다는 특정 제품 들, 겉으로는 아프지 않고, 좋아지고 있는 거 같더라도 오히려 이것 들 만 믿으시면 잇몸이 돌이킬 수 없게 녹아내릴 수 있습니다.
사실 예전에는 일단 먹어서 잇몸이 아프지 않아야 한다 이런 인식이 많이 있었는데요, 그래서 진통, 소염 성분 중심 으로 제품 개발이 많이 될 수 밖에 없었죠
그러나 요즘에는
적절한 치과 치료와 함께,
칼슘, 비타민, 마그네슘
프로폴리스, 자일리톨, 구강유산균
등을 다양하게 조합해서 해결하는
방법들이 연구가 많이 되었거든요.
오늘은 제가 딱 한 가지 약속드릴게요. 이 글 끝까지 읽어주신다면 제가 17년차 치과의사로서 장기간 잇몸병 환자분들을 진료하면서 얻은 경험을 토대로 제가 실제로도 먹고 있고 또 환자분들께도 설명을 드리는 영양 성분 조합, 그리고 이것을 언제 어떻게 먹어야 하는지 그리고 이러한 제품들을 고려하실 때 꼭 확인하셔야 하는 3 가지 기준, 현실적으로 정리해 드리겠습니다.
17년
치과의사 임상 경력
3가지
잇몸 건강 핵심 축
7종
필수 영양 성분 조합
반갑습니다
17년차 치과의사 장영준입니다.
이 글을 클릭하셨다면 아마도 잇몸에서 피가 나고 또 시리고 냄새도 나고 이런 잇몸 염증이나 불편감으로 인해서 잇몸 영양제를 드시고 계시거나 찾고 계실 것 같습니다.
왜 잇몸이
계속 나빠질까요?
먼저 잇몸 염증이 왜 생기는지 이해하셔야 됩니다.
잇몸병의 원인
잇몸병의 원인은 치태 치석 그리고 그 안에 들어 있는 세균 입니다.
치료가 먼저입니다
이 치석과 세균을 물리적으로 제거 하는 것이 일단 중요합니다.
스케일링·잇몸 치료가 먼저입니다
즉 스케일링 과 잇몸 치료를 받으신 후에, 이제 적절한 영양 공급이 비로소 의미가 있는 것이죠.
그렇다면 영양 공급은 어떻게 해야할까 흔히들 잇몸 영양제 추천해 주세요 하고 많이들 물어보시는데요. 사실 정확한 명칭은 건강기능식품입니다. 그렇다면 무엇을, 어떻게 먹어야 할까요?
잇몸 건강 관리 에는 크게
3가지 축이 있습니다
첫 번째 잇몸살, 즉 연조직
두 번째 잇몸 뼈
세 번째 구강 생태계, 즉 구강 세균 환경
그래서 영양 성분도 이 세 가지 기준으로 보는 것이 좋습니다.
잇몸 연조직
관련 영양소
잇몸은 결국 콜라겐 조직입니다. 그래서 가장 중요한 성분이 비타민 C 입니다.
비타민 C
콜라겐 합성 · 항산화 작용 · 염증 반응 감소
비타민 C는 콜라겐 합성 항산화 작용 염증 반응 감소 이런 역할을 합니다. 그래서 비타민 C가 부족하면 잇몸 출혈 잇몸 약화 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
잇몸뼈
관련 영양소잇몸병이 진행되면 치아가 흔들리는 이유는 잇몸뼈가 녹기 때문입니다. 그래서 잇몸 건강에서 중요한 것이 칼슘 / 마그네슘 / 비타민 D / 비타민 K 입니다.
칼슘
치조골의 주성분 · 뼈 강도 유지
잇몸병이 진행되면 치아가 흔들리는 이유는 잇몸뼈가 녹기 때문입니다.
비타민 D
칼슘 흡수를 도와줍니다
비타민 D는 칼슘 흡수를 도와주고 비타민 K는 칼슘을 뼈로 보내는 역할을 합니다. 마그네슘은 이 과정 전체를 보조합니다. 즉 이 네 가지는 잇몸뼈 유지 시스템 이라고 보시면 됩니다.
비타민 K
칼슘을 뼈로 보내는 역할을 합니다
비타민 K는 칼슘을 뼈로 보내는 역할을 합니다.
마그네슘
이 과정 전체를 보조합니다
마그네슘은 이 과정 전체를 보조합니다.
구강 생태계
관련 영양소잇몸병은 결국 세균 질환입니다. 그래서 구강 환경을 관리하는 것도 굉장히 중요합니다. 대표적인 것이 구강 유산균 / 프로폴리스 / 자일리톨 입니다.
구강 유산균
유익균을 늘리고 유해균을 줄여서 조절하는 역할
구강 유산균은 입안의 유익균을 늘리고 유해균을 줄여서 조절하는 역할을 합니다.
프로폴리스
항균 작용이 있어서 구강 세균 환경에 도움
프로폴리스는 항균 작용이 있어서 구강 세균 환경에 도움을 줄 수 있습니다.
자일리톨
충치균의 에너지 공급을 차단해서 세균 활동을 억제
자일리톨은 충치균의 에너지 공급을 차단해서 세균 활동을 억제하는 역할을 합니다.
한 가지 성분만 믿으시면 안 됩니다
많은 잇몸 관련 제품들을 보면 한 가지 성분만 강조하는 경우가 많습니다. 예를 들면 비타민C만 강조하거나 칼슘만 강조하거나 구강유산균만 강조하는 경우입니다. 하지만 잇몸 건강은 잇몸 조직 잇몸뼈 구강 세균 환경 이 세 가지가 같이 관리되어야 합니다.
결국 이런 잇몸 영양소 들을 결국 매일 소량씩 \n꾸준히 섭취하는 것이 핵심인데요. 꼭 특정 제품이 아니어도 괜찮습니다. 하지만 현실적으로 바쁜 생활 속에서 5-6종류 의 영양소들을 매일 챙기기는 쉽지 않습니다.
'원장님, 그냥 꼭 필요한 성분만 모아둔 제품은 없나요? 매번 챙기기 너무 힘들어요.'
이런 요청을 계속 받다 보니, 제가 직접 꼭 필요한 성분만 담아보자는 생각을 하게 되었습니다. 그렇게 해서 만들어진 것이
잇타민 입니다
담긴 성분 — 7가지 핵심, 세 가지 축 커버
비타민 C
연조직
칼슘
잇몸뼈
마그네슘
잇몸뼈
비타민 D
잇몸뼈
비타민 K
잇몸뼈
구강 유산균
생태계
프로폴리스
생태계
이러한 제품들을 고려하실 때 꼭 확인하셔야 하는 3가지 기준
어떤 제품을 고르든, 이 3가지 기준은 꼭 체크하세요
3가지 축이 모두 포함되었나?
잇몸 조직·잇몸뼈·구강 세균 환경, 세 가지 축을 모두 다루는지 확인하세요.
한 가지 성분만 강조하지 않는가?
비타민 C만, 칼슘만, 유산균만 강조한다면 나머지 축이 빠진 것입니다.
함량이 적절한가?
광고용 극소량이 아닌, 실제 효과를 낼 수 있는 적절한 함량인지 살펴보세요.
치과의사에게
직접 물어봤습니다
자주 궁금해하시는 질문들에 답변을 드려보겠습니다.
오늘 영상이 잇몸 관련 건강기능식품을 고민하시는 분들께 좋은 선택의 기준이 되길 바랍니다.
그래서 결국 제품을 뭐 먹으면 되는데요 하는 고민이 있으시다면 하단 내용을 참조해 주시구요. 제가 직접 설계에 참여한 '잇타민' 을 참고하여 여러 가지 제품 선택 기준을 체크해 보셔도 좋겠습니다.
잇몸 치료, 영양소 등에 관한 더 자세한 내용이 궁금하시다면, 제 채널에 관련 영상들이 있으니, 참고해 주시기 바랍니다
잇몸 치료, 영양소 등에 관한 더 자세한 내용이 궁금하시다면, 아래 영상을 참고해 주시기 바랍니다.